Welkom TZZXL 2024
Lives - telkens om 19u30 - 1uur durend
MODULE 1 Shot onder je kont: patronen doorbreken!
-
Inleiding (3:40)
-
Drama opzoeken (3:48)
-
Perfectionisme (5:03)
-
Zwart-wit denken (4:10)
-
Zelfkritiek (5:06)
-
Slachtofferschap (4:31)
-
Extern zoeken naar goedkeuring (5:57)
-
Catastrofaal denken (4:15)
-
Bevestigingsbias (3:41)
-
Hechting: emotionele vermijding (2:02)
-
Hechting: verlatingsangst (1:49)
-
Behoefte aan controle (4:12)
-
Vermijdingsgedrag (2:02)
-
Oefening: cirkels van groei
-
Patronen doorbreken: een stappenplan (6:01)
-
Extra tips (4:48)
-
Mogelijke moeilijkheden (1:55)
-
Werkblaadjes
MODULE 2: Veelvoorkomende triggers + grenzen stellen
-
12 Veelvoorkomende triggers (12:28)
-
Is dit nu een trigger of gaat iemand over mijn grens? (3:13)
-
Oefening: maak je veilige cocon
-
Omgaan met triggers: een stappenplan (3:42)
-
Grenzen stellen: een stappenplan (6:17)
-
Zelfregulatie: een stappenplan (3:32)
-
De overwhelm van freeze/flight/fight: wat kan ik doen tijdens de overwhelm? (16:48)
-
De overwhelm: wat kan ik doen op langere termijn? (5:50)
-
Werkblaadjes
MODULE 3: Diepmenselijke verbinding is key
Toxische werkomgevingen
-
10 kenmerken van een toxische werkomgeving (18:23)
-
Wat is emotionele veiligheid op de werkvloer? (7:46)
-
Wat is de invloed van mijn hechting wanneer ik in een toxische werkomgeving zou zitten? (7:10)
-
Wat is de invloed van mijn parentificatie wanneer ik in een toxische werkomgeving zou zitten? (9:10)
-
9 concrete tips om om te gaan met een toxische werkomgeving (7:21)
Spreken met je ouders
Mild in je partnerrelatie
Inspiratie voor de volgende rondes!
