Autoplay
Autocomplete
Previous Lesson
Complete and Continue
Zelfzorg - het online traject - voorjaar 2021
Welkom!
Wat kan je verwachten in dit traject? (4:14)
Over Nina en over zelfzorg (2:59)
WEEK 1: Hoofdstuk 1: Wat is zelfzorg?
Wat is zelfzorg? (14:30)
Lichamelijke signalen (30:52)
Nog meer signalen... (6:53)
WEEK 3: Hoofdstuk 2: Gevoelens en behoeften
Gevoelens (14:27)
Omgaan met gevoelens: Coping (16:38)
Hoe voelen wat je voelt? (14:47)
Behoeften (13:34)
Werkboek
WEEK 5: Hoofdstuk 3: Breek uit het patroon
Inleiding (4:25)
Inner voices (6:20)
Triggers (3:43)
Parentificatie (17:48)
Hechting als volwassene (14:55)
Livesessie met Nina: herbekijk de live van seizoen 1.
Herbekijk hier de Q&A over hoofdstuk 3 (84:40)
WEEK 7: Hoofdstuk 4: Zorgen voor jezelf
Inleiding (0:57)
Ons innerlijke kind: blauwe plekken verzorgen (14:46)
Milde mantra's vanuit je volwassenheid (5:42)
Langetermijndoelen voor de volgende generatie (3:16)
Werkboek
WEEK 8: 8/3: Live met Nina en Cindy Celis over je innerlijke kind verzorgen op een creatieve manier.
Zoomlink (86:10)
WEEK 9: Hoofdstuk 5: Laten zorgen voor jezelf
Passend geven en nemen (13:57)
Wat kan je verwachten van de ander? (5:38)
Wat is jouw 'liefdestaal'? (5:36)
Werkboek
WEEK 10: Hoofdstuk 6: Integratie: balans vinden
Balans vinden (4:14)
Mythes over zelfzorg eindelijk de wereld uit (26:12)
Werkboek en vragenformulier
WEEK 11: 29/03: Live Q&A met Nina over hoofdstuk 5 en 6.
Herbekijk hier de laatste live
Live sessie met Nina: herbekijk de Q&A uit seizoen 1.
Herbekijk hier de Q&A over hoofdstuk 4, 5 en 6 (103:58)
WEEK 12: Hoofdstuk 7: Besluit
Afsluiting en laatste opdracht (5:14)
Werkboek
Feedbackvragenlijst
Bonus: SOS Nina
SOS: Ik roep tegen mijn kinderen! (4:07)
SOS: Help! Ik roep tegen iedereen! (3:21)
SOS: Mijn schoonmoeder triggert mij! (5:12)
SOS: Mijn partner is zoveel beter in zelfzorg! (2:43)
SOS: Fuck zelfzorg en fuck Nina Mouton! (2:46)
SOS: Anderen begrijpen me niet. (4:47)
SOS: Dat eeuwige schuldgevoel... (3:11)
SOS: Ik heb geen uitgebreid netwerk. (2:16)
SOS: Wat als mijn behoeften botsen met die van anderen? (3:21)
SOS: Hoe stel ik grenzen? (kinderen en anderen) (4:05)
SOS: Wat als zelfzorg zo'n verandering is dat het... Eng is. (2:30)
SOS: Ik crash! (2:59)
Bonus: SOS Pandemie
SOS Pandemie: inleiding. (7:56)
Hier en nu. (10:11)
Overspoeld door emoties. (1:59)
Insta tips! (4:46)
Enkele valkuilen... (8:38)
Teach online with
Triggers
Lesson content locked
If you're already enrolled,
you'll need to login
.
Enroll in Course to Unlock